7 nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tinh trùng yếu ở nam giới

Tinh trùng yếu ở nam giới ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội hiện nay. Nó không chỉ khiến nam giới mất tự tin mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của các cánh mày râu. Tinh trùng yếu có thể đến từ nhiều nguyên nhân, trong đó có các nguyên nhân chủ quan mà nhiều nam giới chưa thật sự để ý. Trong bài viết này, DR Thành Sơn sẽ nói về 7 nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng bị tinh trùng yếu để cánh mày râu có thể chủ động phòng tránh và bảo vệ sức khỏe sinh sản cho bản thân!

1. Tinh trùng yếu là gì?

Tinh trùng yếu là tình trạng suy giảm về số lượng và chất lượng tinh trùng. Đó là khi tỷ lệ tinh trùng di động thấp hơn tiêu chuẩn về mật độ, khả năng di động tiến tới và hình dạng, lượng tinh dịch mỗi lần xuất tinh ít. 

Tinh trùng yếu là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến vô sinh nam

2. 7 nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tinh trùng yếu ở nam giới

2.1 Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng

Nam giới trong độ tuổi sinh sản cũng chính là độ tuổi gây dựng sự nghiệp, vậy nên đàn ông rất dễ ăn uống không đủ chất, thường xuyên quên bữa hay ăn uống không theo giờ giấc dẫn tới việc tinh trùng yếu.

Cần bổ sung đầy đủ thực phẩm giàu protein, kẽm, lycopene để tăng chất lượng tinh trùng như hàu, tôm, cua, cà chua, phomát…

2.2 Stress, căng thẳng kéo dài

Tâm lý cũng góp phần quan trọng trong việc tạo ra những tinh trùng khỏe mạnh. Ngày nay do áp lực công việc, gia đình mà nhiều nam giới thường xuyên bị căng thẳng, lo âu kéo dài. Về lâu dài sẽ làm thiếu hụt nồng độ testosterone dẫn đến mật độ tinh trùng thấp và vận động kém hơn.

Stress, căng thẳng lo âu cũng ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản sinh tinh binh

2.3 Vận động, luyện tập quá sức

Khi nam giới hoạt động quá sức sẽ làm rối loạn nhịp sinh học cơ thể đồng thời nhiệt độ tại tinh hoàn tăng cao từ đó làm giảm khả năng sản xuất tinh trùng, khiến chất lượng tinh trùng bị đi xuống, nhất là môn đạp xe. Vì thế cần phải điều chỉnh lịch sinh hoạt và tập luyện sao cho cân đối và điều độ, tốt nhất 30 phút mỗi ngày là đủ.

2.4 Lạm dụng rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích

Các độc tố trong rượu bia, thuốc lá gây suy yếu các tế bào sinh tinh, ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng, tăng nguy cơ bị liệt dương do việc hình thành các cục máu đông trong mạch máu từ đó cản trở máu đến dương vật. Thêm vào đó, nó còn tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh mãn tính nguy hiểm như ung thư, tim mạch, tăng huyết áp, rối loạn lipid…

Nam giới hãy có ý thức tránh xa rượu bia, chất kích thích để bảo vệ sức khỏe sinh sản

2.5 Do viêm nhiễm cơ quan sinh dục

Các bệnh lý viêm nhiễm ở nam giới khiến tinh trùng yếu như viêm tinh hoàn, viêm tuyến tiền liệt, viêm túi tinh,… có thể cản trở khả năng di chuyển của tinh trùng, làm gián đoạn quá trình sinh tinh, giảm cả số lượng và chất lượng tinh trùng ở nam giới.

Ngoài ra, những thuốc sử dụng để điều trị các bệnh lý cũng tác động đến chất lượng tinh trùng. Để hạn chế tình trạng tinh trùng yếu, bạn cần có biện pháp giữ gìn sức khỏe, vệ sinh hợp lý và phòng ngừa các chứng bệnh viêm nhiễm.

2.6 Môi trường ô nhiễm

Nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy, nam giới tiếp xúc với môi trường ô nhiễm độc hại, nhiều hóa chất, kim loại nặng, phóng xạ sẽ khiến tinh trùng bị ảnh hưởng nặng nề yếu, gây ra tình trạng tinh trùng yếu, dị dạng, giảm cơ hội làm cha của phái mạnh. Nếu thụ thai, em bé cũng dễ mắc các dị tật bẩm sinh. 

Vì vậy, đối những người công việc thường ngày tiếp xúc nhiều với hóa chất, để chuẩn bị một thai kỳ khỏe mạnh, cả vợ và chồng nên kiểm tra sức khỏe sinh sản từ 3-5 tháng trước khi mang thai.

2.7 Sinh hoạt tình dục không lành mạnh

Quan hệ nhiều không trực tiếp gây ra tình trạng vô sinh nhưng việc lạm dụng quan hệ tình dục sẽ tác động xấu tới sức khỏe sinh sản. Ở nam giới, quan hệ tình dục với tần suất dày đặc khiến tinh hoàn phải hoạt động nhiều để sản sinh ra tinh trùng cho những lần quan hệ tiếp theo. Khi phải hoạt động quá tải trong thời gian dài, sẽ dẫn đến số lượng và chất lượng tinh trùng đều giảm sút. Việc quan hệ quá sớm sớm khiến nam giới dễ mắc chứng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm… gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.

Nam giới cần quan hệ tình dục lành mạnh để tránh gây ảnh hưởng xấu tới quá trình sản sinh tinh binh

3. Cần làm gì khi bị tinh trùng yếu?

Tinh trùng là nhân tố quyết định tới sự thành công của quá trình thụ thai. Khi phát hiện ra bản thân bị tinh trùng yếu, nam giới nên đi khám tại các cơ sở y tế hoặc phòng khám sản phụ khoa uy tín ngay để có những biện pháp điều trị kịp thời, tránh để lâu dẫn tới vô sinh.

Phòng khám TS – Phòng khám sản phụ khoa uy tín được nhiều khách hàng tin tưởng

Bên cạnh đó, các đấng mày râu nên duy trì những thói quen tốt như:

• Khám sức khỏe định kì 6 tháng/lần để phát hiện sớm những bất thường về sức khỏe.
• Có một chế độ dinh dưỡng cân đối, hợp lí.
• Sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc, tránh xa các chất kích thích.
• Quan hệ tình dục lành mạnh, điều độ.
• Vệ sinh “cậu bé” sạch sẽ, chọn quần lót chất liệu phù hợp, không mặc đồ quá bó sát.

Ngày nay khi ngày càng có nhiều cặp vợ chồng hiếm muộn thì việc tìm hiểu nguyên nhân tinh trùng yếu là điều vô cùng cần thiết. Hi vọng bài viết này của DR Thành Sơn đã giúp bạn có thêm nhiều kiến thức về lý do tinh trùng yếu và tìm cách cải thiện sức khỏe sinh sản của mình. 

Nếu cần giải đáp các câu hỏi liên quan đến tinh trùng yếu hay đặt lịch thăm khám và tư vấn, bạn chỉ cần để lại thông tin tại FORM MẪU hoặc liên hệ Hotline 078.666.9696 Đội ngũ bác sĩ và tổ chuyên môn của Phòng khám TS sẽ hỗ trợ bạn miễn phí và nhanh nhất.