Chuyển tới nội dung
Sức khỏe sinh sản
Chuột rút khi mang thai: Nguyên nhân và cách xử lý

Chuột rút khi mang thai: Nguyên nhân và cách xử lý

20/06/2023

Hầu hết các mẹ bầu sẽ gặp phải tình trạng chuột rút khi mang thai, chúng sẽ bắt đầu xuất hiện vào những tháng giữa của tam nguyệt cá thứ 2 và 3. Những cơn co thắt đột ngột và dữ dội sẽ khiến ảnh hưởng đến sức khỏe và giấc ngủ của mẹ bầu. Hãy tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này qua nội dung trong bài viết dưới đây.

1. Hiện tượng chuột rút khi mang thai

Chuột rút khi mang thai là tình trạng phổ biến mà hầu như mẹ bầu nào cũng gặp phải. Mặc dù nó không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé nhưng sẽ gây ra những khó chịu và bất tiện cho cuộc sống.

Hiện tượng này thường xuất hiện ở các bộ phận là bàn chân, bắp chân và đùi. Một số trường hợp đặc biệt mẹ có thể gặp tình trạng ở tay, vùng bụng. Nếu tình trạng bị chuột rút ở vùng bụng thì bạn cần tới các cơ sở y tế. Vì chúng có thể gây ra tình trạng sinh non, sảy thai nếu không được xử lý kịp thời.

Nếu bạn gặp tình trạng chuột rút kèm theo đau bụng dữ dội, đau vùng bị chuột rút, chảy máu, nhiệt độ cơ thể tăng cao bất thường thì cần tới ngay cơ sở y tế. Do hiện tượng này có thể làm nguy hại đến thai nhi trong bụng.

Để ngăn ngừa và điều trị tình trạng này thì hãy theo dõi những nội dung tiếp theo trong bài viết dưới đây.

chuot-rut-khi-mang-thai-1.jpg (35 KB)

2. Dấu hiệu chuột rút khi mang thai

Chuột rút khi mang thai nếu kéo dài và kèm theo các dấu hiệu nguy hiểm thì mẹ bầu cần phải đặc biệt chú ý. Dưới đây là một số dấu hiệu bạn cần tới bác sĩ để thăm khám kịp thời:

  • Tình trạng chuột rút xuất hiện nhiều lần trong 1 khoảng thời gian ngắn.
  • Chuột rút không thuyên giảm dù áp dụng các biện pháp khắc phục.
  • Chóng mặt, chảy máu và kèm theo chuột rút là một dấu hiệu của tình trạng mang thai ngoài tử cung, sảy thai hoặc nhau tiền đạo.
  • Chuột rút kèm đau bụng, sốt thì có thể bạn đang gặp tình trạng sỏi thận, sỏi túi mật hoặc ruột thừa. Cần đi khám sớm để tránh biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe.
chuot-rut-khi-mang-thai-2.jpg (43 KB)

3. Nguyên nhân mang bầu hay bị chuột rút

Hiện nay các bác sĩ vẫn chưa xác định chính xác nguyên nhân gây ra tình trạng chuột rút khi mang thai. Do nguyên nhân của chúng thường không rõ ràng và được tổng hợp lại như sau:

  • Trọng lượng cơ thể của mẹ bầu ngày càng tăng, càng đến những tháng cuối càng tăng nên sẽ gây áp lực lên các cơ ở chân.
  • Mất nước khiến cho cơ thể mất cân bằng dẫn tới tình trạng chuột rút.
  • Thai nhi ngày càng lớn nên gây áp lực đến các mạch máu chính đưa máu từ chân lên tim và các dây thần kinh từ tủy sống đến chân, các tĩnh mạch cung cấp máu cho tử cung cũng bị chèn ép gây cảm giác nặng nề, khó chịu.
  • Lượng canxi không được cung ứng đầy đủ khiến mẹ bầu thường xuyên gặp tình trạng chuột rút do hạ canxi máu.
  • Ngoài việc thiếu canxi thì thiếu khoáng, kali và magie trong chế độ ăn uống hàng ngày cũng góp phần gây ra tình trạng chuột rút ở chân.
  • Tập luyện thể thao hoặc bê vác nặng cũng khiến cơ bị căng và dẫn tới tình trạng chuột rút.
chuot-rut-khi-mang-thai-3.jpg (23 KB)

4. Xử lý và ngăn ngừa chuột rút khi mang thai

Chuột rút khi mang thai là tình trạng thường gặp nên mẹ bầu không cần quá lo lắng. Nếu các cơn đau kéo dài kèm theo dấu hiệu phù nề đỏ ở chân thì mẹ bầu nên đi thăm khám kịp thời để tránh gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi.

- Xử lý tình trạng chuột rút

Cách cải thiện tình trạng chuột rút khi mang bầu, bạn có thể thực hiện một số cách sau đây:

  • Kéo căng cơ bắp chân ở bên bị chuột rút và bắt đầu massage nhẹ nhàng từ ngón chân tới bắp chân.
  • Tập thể dục nhẹ như đi xe đạp, đi bộ, đứng yên trong vài phút trước khi đi ngủ, cũng có thể giúp ngăn ngừa chuột rút khi đang ngủ.
  • Sử dụng một chai nước ấm đặt lên vùng bị chuột rút cũng sẽ giúp các cơn đau này nhanh qua.
  • Duỗi thẳng đầu gối và lòng bàn chân, sau đó xoay chân nhẹ nhàng cũng giúp giảm tình trạng khó chịu này
chuot-rut-khi-mang-thai-4.jpg (68 KB)

- Ngăn ngừa chuột rút khi mang bầu

Mẹ bầu hoàn toàn có thể ngăn ngừa được tình trạng chuột rút trong giai đoạn mang thai bằng cách thực hiện những điều sau đây:

  • Bổ sung magie bằng các thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, đậu, trái cây khô, các loại hạt và hạt.
  • Hãy bổ sung đầy đủ 1.000 miligam canxi mỗi ngày bằng các thực phẩm giàu canxi như thịt, cá, trứng, tôm, cua... Tuy nhiên để đảm bảo lượng canxi được nạp vào cơ thể hợp lý thì hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể bổ sung lượng canxi cần thiết theo từng giai đoạn của thai kỳ.
  • Uống đủ nước mỗi ngày, không nên để khát nước mới bổ sung.
  • Luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng và có thời gian nghỉ ngơi thoải mái.
  • Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu cũng như làm việc quá nặng nhọc.
  • Massage chân, tay, xoa bóp các cơ bắp để làm tăng tốc độ lưu thông máu.
  • Khi ngủ, bà bầu nên dùng gối mềm để gác chân hoặc nằm nghiêng về bên trái để máu được lưu thông đi khắp cơ thể  và đặc biệt là vùng bắp chân.

Chuột rút khi mang thai không quá nguy hiểm nhưng mẹ bầu cũng nên thực hiện tốt các biện pháp phòng ngừa. Điều này sẽ giúp bạn không gặp phải những cơn đau khó chịu, mất ngủ do chuột rút gây ra.

Nếu cần giải đáp các câu hỏi liên quan hay đặt lịch thăm khám và tư vấn, bạn chỉ cần để lại thông tin tại FORM MẪU hoặc liên hệ Hotline. Đội ngũ bác sĩ và tổ chuyên môn của chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn miễn phí và nhanh nhất.


DR THÀNH SƠN - Gieo Mầm Hạnh Phúc

Đánh giá bài viết
1 bầu chọn / trung bình: 5
360
Lượt xem

Bài viết khác