Chuyển tới nội dung
Sức khỏe sinh sản
5 dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố phụ nữ cần phải biết

5 dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố phụ nữ cần phải biết

30/08/2023

Đối với phái nữ, nội tiết không chỉ định hình giới tính mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, nhiều yếu tố có thể gây xáo trộn quá trình sản xuất nội tiết. Vì vậy, hiểu rõ những dấu hiệu mất cân bằng nội tiết sẽ giúp bạn kịp thời xử lý.

1. Dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố 

Khái niệm về nội tiết tố đã trở nên quen thuộc với chúng ta, tuy nhiên, khái niệm về mất cân bằng nội tiết tố thường còn mập mờ và khó hiểu.

Trong nhiều tình huống, do thiếu kiến thức và khả năng nhận biết, nhiều phụ nữ coi những dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố là những biểu hiện lạ thường của cơ thể, không đáng quan ngại đến mức cần thăm khám hay điều trị.

Tuy vậy, mất cân bằng nội tiết thực chất là tình trạng cơ thể sản xuất hormone quá nhiều hoặc quá ít, đặc biệt là các hormone như estrogen và progesterone đối với phụ nữ. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy sự mất cân bằng nội tiết trong cơ thể, mà bạn cần dành sự quan tâm đặc biệt.

Rối loạn kinh nguyệt 

Đây là tình trạng thường xuyên mà có thể mỗi phụ nữ đã từng trải qua ít nhất một lần trong cuộc đời. Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt ổn định kéo dài từ 28 đến 30 ngày. Nếu kinh nguyệt đến quá sớm hoặc quá muộn so với chu kỳ thông thường, hoặc có thể xuất hiện sau vài tháng, thì đó là dấu hiệu của sự mất cân bằng trong chu kỳ kinh nguyệt.

Dấu hiệu này thường cho thấy sự mất cân bằng trong hệ thống nội tiết, nhưng đôi khi nó cũng có thể là "cảnh báo" về các vấn đề phụ khoa nguy hiểm đang ảnh hưởng đến cơ thể. Thông thường, các đối tượng thường gặp phải rối loạn kinh nguyệt là các cô gái ở độ tuổi dậy thì, phụ nữ sau khi sinh, hoặc đang tiếp cận giai đoạn tiền mãn kinh.

5-dau-hieu-mat-can-bang-noi-tiet-to-phu-nu.jpg (39 KB)

Xuất hiện mụn trứng cá bất thường 

Mụn trứng cá không phải là hiện tượng hiếm gặp, đặc biệt là trong thời kỳ trước và sau chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, dù đã thực hiện đúng cách việc chăm sóc da hàng ngày và áp dụng nhiều biện pháp, mụn trứng cá vẫn không giảm đi, điều này có thể là tín hiệu của sự mất cân bằng về nội tiết tố.

Khi mức độ hormone androgens - loại hormone có mặt ở cả nam và nữ - tăng cao, điều này kích thích tuyến dầu làm việc cường độ cao hơn, dẫn đến tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông. Khi bụi bẩn trên da mặt không được loại bỏ, mụn trứng cá dễ dàng hình thành và xuất hiện.

Không hứng thú với chuyện “yêu”

Sự giảm nhu cầu tình dục ở phụ nữ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng một trong những lý do đáng chú ý nhất là sự suy giảm nội tiết tố estrogen.

Trong giai đoạn mang thai, thời kỳ cho con bú, hoặc khi phụ nữ tiến vào giai đoạn tiền mãn kinh, quá trình sản xuất nội tiết tố có thể bị gián đoạn. Điều này có thể dẫn đến việc nữ giới gradual mất đi sự hứng thú tình dục hoặc trải qua khó khăn trong việc đạt cực khoái trong quan hệ tình dục.

5-dau-hieu-mat-can-bang-noi-tiet-to-phu-nu-1.jpg (36 KB)

Mất ngủ thường xuyên 

Ban đầu có thể nghĩ rằng các triệu chứng này chỉ là kết quả của căng thẳng kéo dài. Tuy nhiên, có khả năng rằng đây cũng là một trong những dấu hiệu của sự mất cân bằng nội tiết tố, đặc biệt là do sự thiếu hụt progesterone.

Nguyên nhân là progesterone, một hormone góp phần tạo cảm giác thư giãn và giảm căng thẳng, từ đó ổn định giấc ngủ. Đặc biệt, rối loạn giấc ngủ thường thấy ở phụ nữ sau khi sinh, khi mà nồng độ hormone estrogen và progesterone trong cơ thể giảm mạnh.

Thay đổi cân nặng bất thường

Tăng cân là một vấn đề phổ biến, thường là nguyên nhân chủ yếu liên quan đến việc không thiết lập một thực đơn dinh dưỡng hợp lý và không duy trì một lối sống tập luyện lành mạnh. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ đã thử nhiều cách kiêng ăn khác nhau mà vẫn không thể kiểm soát cân nặng.

Điều này có thể là biểu hiện của mất cân bằng nội tiết tố. Cụ thể, việc nồng độ hormone estrogen, cortisol và insulin tăng cao trong cơ thể có thể gây sự tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng. Đồng thời, việc giảm sự sản xuất hormone tuyến giáp có thể làm chậm quá trình trao đổi chất, dẫn đến tăng trọng lượng cơ thể.

Ngoài những dấu hiệu được nêu trên, mất cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ còn có thể nhận biết qua những triệu chứng khác như mệt mỏi kéo dài, tình trạng rụng tóc, tiết mồ hôi quá mức và biến đổi tâm trạng thất thường từ vui vẻ đến buồn bã. 

5-dau-hieu-mat-can-bang-noi-tiet-to-phu-nu-2.jpg (47 KB)

2. Làm thế nào để cân bằng nội tiết tố?

Mất cân bằng nội tiết tố có tác động đáng kể đến chất lượng cuộc sống và tình trạng sức khỏe của phụ nữ. Sự gián đoạn trong quá trình sản xuất nội tiết tố không chỉ xảy ra theo tuổi tác mà càng trở nên phổ biến trong thời đại hiện đại. Để duy trì sự cân bằng nội tiết tố, phụ nữ cần tuân thủ những nguyên tắc dưới đây.

  • Xây dựng chế độ ăn uống khoa học: Đảm bảo cung cấp đủ lượng protein (20 - 30% trong mỗi bữa ăn). Đồng thời, tránh tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa đường và tinh bột.
  • Sử dụng các nguồn chất béo lành mạnh: Dầu oliu, dầu dừa, dầu cọ,... là những nguồn chất béo tự nhiên có thể giúp kiểm soát cảm giác no. Đồng thời, hạn chế tiêu thụ chất béo không lành mạnh để duy trì cân bằng nội tiết tố.
  • Duy trì lịch tập luyện đều đặn: Thói quen này không chỉ giúp duy trì cân nặng lý tưởng mà còn cải thiện độ nhạy của insulin và giảm mức độ insulin trong cơ thể.
  • Đảm bảo giấc ngủ đủ: Cố gắng ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm, vì giấc ngủ không bị gián đoạn giúp tăng hiệu suất làm việc của não.

Bên cạnh những thói quen lành mạnh đã đề cập, việc kiểm tra sức khỏe định kỳ cũng vô cùng quan trọng. Nếu mất cân bằng nội tiết tố không được điều trị kịp thời, có thể gây ra nhiều tác động xấu đến tình trạng cả thể chất và tinh thần.

Trên đây là 5 dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố mà phụ nữ nên quan tâm đến để bảo vệ và chăm sóc sức khỏe một cách thích hợp. Mỗi người phụ nữ đều là một bông hoa xinh đẹp, do đó, hãy biết cách yêu thương bản thân để luôn tỏa sáng mỗi ngày.


DR THÀNH SƠN - Gieo Mầm Hạnh Phúc

Đánh giá bài viết
1 bầu chọn / trung bình: 5
399
Lượt xem

Bài viết khác