1. Thực hiện sàng lọc di truyền để biết bản thân có dễ thụ thai hay không

Nếu đang tự hỏi làm sao để có con, bạn sẽ có nhiều khả năng mang thai khỏe mạnh nếu cơ thể đáp ứng được những yêu cầu của việc thụ thai và mang thai. Để tìm hiểu xem liệu bạn có khả năng mang thai hay không cũng như xác định những thay đổi giúp có con dễ hơn, hãy đi khám để nhận sự giúp đỡ chuyên môn kịp thời.

Bạn không cần phải đi khám ngay hoặc giải quyết bất kỳ vấn đề sức khỏe nào ngay lập tức, nhưng việc thực hiện các bước này càng sớm càng tốt sẽ giúp gia tăng cơ hội thụ thai.

Tùy thuộc vào bệnh sử gia đình, bác sĩ sẽ khuyến khích bạn thực hiện sàng lọc di truyền để xem liệu bạn hoặc chồng có bị các bệnh di truyền nghiêm trọng như xơ nang, thiếu máu do hồng cầu hình liềm và những bệnh khác hay không. Đây là điều quan trọng nhất giúp đảm bảo con sinh ra hoàn toàn khỏe mạnh. Tất cả những gì bạn cần thực hiện đơn giản là lấy mẫu nước bọt hoặc máu và chờ kết quả xét nghiệm.

Thực hiện sàng lọc di truyền để giúp mang thai khỏe mạnh

Ngoài ra, bạn còn được bác sĩ tư vấn cặn kẽ hơn về chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt lành mạnh để có sức khỏe tốt nhất chuẩn bị cho việc thụ thai.

2. Xác định thời điểm rụng trứng là cách dễ thụ thai

Làm sao để có thai? Câu trả lời là phải xác định rõ thời điểm rụng trứng để có thể quan hệ đứng thời điểm. Hãy tưởng tượng trứng là mục tiêu và tinh trùng là mũi tên. Khi một trong những mũi tên trúng đích thì bạn sẽ thụ thai.

Mỗi chu kỳ kinh nguyệt, trứng chỉ rụng một lần nên thời điểm quan hệ tình dục để mang thai chỉ diễn ra trong khoảng vài ngày trong chu kỳ của bạn. Khi biết được cách tính ngày rụng trứng và xác định được thời điểm dễ thụ thai này, bạn và bạn đời có thể xác định được mục tiêu và nhắm thẳng vào nó thay vì phóng một loạt các mũi tên và hy vọng sẽ trúng đích.

Nếu bạn có kinh nguyệt không đều trong suốt nhiều tháng, việc định rõ thời điểm rụng trứng sẽ rất khó khăn. Vì thế, hãy đi khám để được bác sĩ tư vấn kỹ càng hơn.

3. Cách quan hệ dễ có thai: Quan hệ đúng thời điểm

Làm cách nào để có con? Bạn sẽ có nhiều ngày để thụ tinh bởi tinh trùng có thể tồn tại khoảng 5 ngày trong cơ thể người nữ, nhưng trứng chỉ sống được khoảng 1 ngày sau khi rụng. Điều đó có nghĩa là nếu bạn quan hệ tình dục vào thứ Hai, tinh trùng có thể tồn tại trong ống dẫn trứng và chờ đợi trứng cho đến khoảng thứ Năm hoặc thậm chí đến tận ngày Chủ nhật.

Một khi biết thời điểm trứng rụng, bạn có thể lên kế hoạch để quan hệ tình dục trong giai đoạn “cửa sổ thụ thai” này. Thường thì thời điểm này nằm trong vòng 3 ngày từ trước khi rụng trứng cho tới ngày rụng trứng. Việc bắt đầu quan hệ sớm hơn cũng không gây hại gì, bởi một số phụ nữ vẫn có thể dễ thụ thai khi quan hệ tình dục 6 ngày trước khi rụng trứng.

Tình thời điểm rụng trứng làm tăng cơ hội thụ thai

Một mẹo nhanh có thai tự nhiên nữa là bạn không nên tránh việc quan hệ trong thời gian quá dài trước ngày này. Thay vào đó, người chồng nên xuất tinh ít nhất 1 lần trong những ngày trước thời điểm dễ mang thai nhất, nếu không thì tinh trùng chết sẽ tích tụ trong tinh dịch một thời gian dài và bạn sẽ khó thụ thai hơn.

4. Chọn tư thế quan hệ là cách dễ thụ thai

Nếu thắc mắc không biết làm sao để nhanh có thai thì ngoài việc quan hệ vào thời kỳ rụng trứng, việc lựa chọn tư thế quan hệ cũng có thể thúc đẩy quá trình thụ thai của bạn. Không có tư thế quan hệ nào có thể đảm bảo chắc chắn rằng bạn sẽ mang thai. Tuy nhiên, một số cách quan hệ dễ có thai như tư thế truyền thống hoặc quan hệ từ phía sau có thể giúp dương vật vào sâu hơn trong âm đạo và rút ngắn khoảng cách giữa trứng và tinh trùng.

Một vài cặp đôi còn chia sẻ rằng tư thế quan hệ còn có thể quyết định giới tính thai nhi, chẳng hạn như tư thế phụ nữ ở trên sẽ giúp mang thai con gái, ngược lại, các tư thế mà chàng ở phía trên sẽ giúp sinh con trai. Thế nhưng, đến nay vẫn không có bằng chứng khoa học nào chứng minh quan niệm này.

Tiếp đó, bạn nên làm gì sau khi quan hệ để dễ mang thai? Lời khuyên hữu ích từ ông James Goldfard, Trưởng khoa Thụ tinh nhân tạo và Vô sinh tại Phòng khám Cleveland tại Ohio, Mỹ cho biết phụ nữ nên nằm trên giường từ 10-15 phút sau khi giao hợp, giúp tinh trùng đi vào trong cổ tử cung dễ dàng hơn.

5. Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tổng quát nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng. Một chế độ dinh dưỡng phù hợp có thể giúp bạn tránh khỏi tình trạng thừa cân hay thiếu cân, từ đó duy trì được cân nặng lý tưởng để mang thai và giúp quá trình sinh nở sau này diễn ra dễ dàng hơn.

Nghiên cứu từ Human Reproduction cho thấy, chế độ ăn ít trái cây và nhiều thức ăn nhanh có thể làm chậm quá trình thụ thai. Vậy nên, nếu đang mong chờ sớm mang thai, bạn nên ưu tiên bổ sung những thực phẩm giúp tăng cơ hội thụ thai như các loại đậu, các loại hạt, trái cây, trứng…

Bên cạnh đó, làm thế nào để có thai nhanh? Các cặp vợ chồng nên tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu kẽm như tôm, các loại thịt đỏ… để cải thiện sức khỏe cho trứng, cũng như tinh trùng.

Các thực phẩm giàu kẽm rất tốt để cải thiện chất lượng trứng và tinh trùng

Song song với việc xây dựng thực đơn lành mạnh, bạn nên hạn chế các thực phẩm gây hại đến khả năng sinh sản như các loại cá nhiều thủy ngân, đồ uống chứa caffein và đặc biệt là đồ uống chứa cồn. Nguyên do là những loại thực phẩm và thức uống này có thể làm giảm khả năng sinh sản ở nữ giới. Các cặp đôi cũng cần chú ý đến việc hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh vì chúng là một trong những nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt và giảm khả năng chuyển động của tinh trùng.

6. Sử dụng các thảo dược dễ thụ thai

Nếu chưa muốn sử dụng các phương pháp can thiệp từ Tây y, bạn có thể tìm đến các loại thảo dược tự nhiên để cải thiện sức khỏe sinh sản và tăng khả năng thụ thai thành công. Một số loại thảo dược có thể mang đến nhiều lợi ích trong việc thụ thai như thúc đẩy quá trình hình thành trứng, điều hòa kinh nguyệt ở phụ nữ hoặc cân bằng các nội tiết tố sinh sản.

Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thảo dược để phù hợp với tình trạng sức khỏe, tránh việc sử dụng quá liều có thể gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm. Ngoài thảo dược, bạn cũng có thể tham khảo nhiều liệu pháp tự nhiên khác để nhanh chóng mang thai hơn.

7. Làm sao để có thai? Hãy cải thiện chất lượng tinh trùng!

Cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng bằng cách:

♦ Cắt giảm rượu bia

♦ Dừng hút thuốc lá và thuốc kích thích

♦ Chăm luyện tập thể thao hơn nữa

♦ Lựa chọn thói quen sống lành mạnh

Lựa chọn dinh dưỡng và thực phẩm chức năng sinh tinh.