1/ Mang thai không uống sắt có sao không?

Với người bình thường, thiếu sắt là nguyên nhân gây thiếu máu dẫn tới mệt mỏi, kém sức sống bởi sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành hồng cầu và cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch. 

Vậy, với bà bầu thì sao, mang thai không uống sắt có sao không? Theo các bác sĩ chuyên khoa, khi cơ thể thiếu sắt, việc vận chuyển oxy cho cơ thể mẹ và thai nhi sẽ bị ảnh hưởng cực kỳ nghiêm trọng. Cụ thể là, thể tích máu của người mẹ tăng 50% so với trước lúc mang thai vì vậy mẹ bầu cần nhiều chất sắt để tăng cường sức khỏe và nhu cầu phát triển của thai nhi.

Mẹ bầu nên bổ sung sắt để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt

Không bổ sung sắt trong thai kỳ có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe của Mẹ và Bé, cụ thể như: 

- Mẹ bầu bị thiếu máu do thiếu sắt sẽ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, không muốn ăn, ngủ kém… 

- Sức đề kháng của mẹ bị giảm đáng kể, thai nhi dễ bị thiếu máu thiếu sắt giống Mẹ.

- Đối với người mẹ, thiếu sắt sẽ khiến nguy cơ sinh non tăng cao, tăng nguy cơ nhiễm trùng hậu sản, băng huyết sau sinh, suy nhược cơ thể... 

- Đối với em bé, việc thiếu máu, thiếu sắt là yếu tố nguy cơ của suy dinh dưỡng bào thai, sinh non tháng, thai nhi nhẹ cân, ảnh hưởng đến sự phát triển thể lực và trí lực của trẻ sau này.

2/ Hướng dẫn bổ sung sắt cho bà bầu đúng cách

Như vậy, ở phần nội dung 1 chúng ta đã có câu trả lời cho câu hỏi mang thai không uống sắt có sao không. Vậy, bổ sung sắt như thế nào thì hợp lý? Với một người phụ nữ bình thường, lượng sắt cần cho một ngày là 15mg, khi mang thai có thể tăng gấp đôi, khoảng 30mg/ ngày. Theo khuyến cáo của WHO, phụ nữ có thai nên uống sắt trong suốt thai kỳ với liều bổ sung 60mg sắt kèm theo acid folic 400mcg mỗi ngày. Với mẹ bầu được xác định thiếu máu do thiếu sắt sẽ được bác sĩ chỉ định bổ sung 50-100 mg/ngày. 

Thời điểm tốt nhất để uống sắt là buổi sáng, khi bụng đói (hoặc sau khi ăn ít nhất 1 tiếng)

Để việc bổ sung sắt mang lại hiệu quả tốt nhất, các mẹ bầu nên:

- Tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn về liều bổ sung sắt phù hợp nhất với thể trạng và giai đoạn của thai kỳ.

- Mẹ bầu nên uống viên sắt lúc bụng đói, tốt nhất là vào buổi sáng. Nên bổ sung sắt nước để tăng khả năng hấp thụ. 

- Sắt dễ hấp thu với các loại nước giàu vitamin C, vì vậy uống sắt kèm với vitamin C để tăng hấp thụ.

- Không nên uống sắt cùng thời điểm với canxi vì canxi hoặc sữa sẽ cản trở khả năng hấp thụ của sắt. 

- Không nên dùng trà, cafe hay nước trái cây để uống sắt (nếu là sắt viên), tốt nhất nên dùng nước đun sôi để nguội để uống sắt. 

- Nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ, trái cây giàu vitamin C, uống đủ nước để tăng hấp thụ sắt, giảm táo bón. 

- Không nên bổ sung sắt cho bà bầu bị mẫn cảm với sắt II sulfat hoặc trường hợp cơ thể thừa sắt.

3/ Các tác dụng phụ có thể gặp phải khi bổ sung sắt 

Bổ sung sắt khi mang thai là việc cần thiết để đảm bảo sức khỏe của Mẹ và sự phát triển tốt nhất của thai nhi. Khi uống sắt, mẹ bầu có thể nhận thấy các tác dụng phụ sau:

- Táo bón: Đây là tác dụng phụ thường thấy nhất khi uống sắt do cơ thể mẹ bầu bị nóng trong. Để hạn chế táo bón, chị em nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, uống đủ nước mỗi ngày và nên vận động nhẹ nhàng, tập thể dục thường xuyên (các bài tập dành riêng cho phụ nữ mang thai).

Hạn chế táo bón do uống sắt bằng cách bổ sung thực phẩm nhiều chất xơ

- Mẹ bầu có thể bị đau bụng hoặc co thắt bụng khi dùng viên sắt. 

- Thuốc sắt có thể khiến cho tình trạng ốm nghén trở nên nặng hơn. Cách cải thiện chính là nên uống viên sắt cùng với bữa ăn thay vì uống khi đói để giảm nhẹ các triệu chứng. 

- Phân và nước tiểu sẫm màu

Các tác dụng phụ vừa kể trên không ảnh hưởng đến mẹ bầu và thai nhi do đó chị em không cần quá lo lắng, bổ sung sắt đúng cách để đảm bảo thai nhi phát triển tốt nhất và mẹ có thai kỳ khỏe mạnh như ý. 

Trên đây là những lý giải giúp mẹ bầu hiểu rõ mang thai không uống sắt có sao không và những lưu ý giúp chị em uống sắt đúng cách, hiệu quả tốt nhất và hạn chế tác dụng phụ. 

Để được tư vấn và hỗ trợ cụ thể hơn, vui lòng liên hệ với chúng tôi theo cách thức sau:

----------------------------

DR THÀNH SƠN

GIEO MẦM HẠNH PHÚC

Địa chỉ: Lô 29, dự án 319, phường Bồ Đề, quận Long Biên, Hà Nội

Thời gian làm việc: từ 08h - 18h tất cả các ngày trong tuần, trừ ngày Lễ Tết

Hotline: 078.666.9696

Facebook: DR Thành Sơn