Chuyển tới nội dung
Sức khỏe sinh sản
Chuẩn bị mang thai các chị em cần chú ý những gì?

Chuẩn bị mang thai các chị em cần chú ý những gì?

31/03/2022

Sinh con là cột mốc quan trọng trong cuộc sống mỗi gia đình, đặc biệt đối với người phụ nữ. Việc trang bị đầy đủ kiến thức và kinh nghiệm khi chuẩn bị mang thai giúp cho thai kỳ của bạn trở nên nhẹ nhàng và suôn sẻ hơn.

1. Điều chỉnh lối sống

Trở thành một người mẹ sẽ ảnh hưởng tới nhiều khía cạnh trong cuộc sống, bao gồm cả thói quen và công việc hàng ngày. Nếu bạn là người phải làm việc nhiều giờ và hoạt động mạnh, bạn cần điều chỉnh giảm bớt cường độ lao động và tránh các công việc nặng nhọc. Hãy đảm bảo lối sống nhẹ nhàng và khoa học để mang lại khởi đầu tốt cho thai kỳ sắp tới, thư giãn và hòa hợp với chồng bạn nhiều hơn.

Một số yếu tố có thể ảnh hưởng tới khả năng thụ thai của bạn:

  • Stress, căng thẳng kéo dài
  • Suy nhược cơ thể, thiếu chất dinh dưỡng
  • Tập luyện quá mức
  • Các yếu tố về tâm lý, tình cảm
  • Quan hệ tình dục không thường xuyên hoặc không đúng thời điểm
  • Thức quá khuya, làm việc quá mức hoặc kiệt sức
chuan-bi-mang-thai-cac-chi-em-can-chu-y-nhung-gi.jpg (70 KB)

Mệt mỏi khi mang thai có thể ảnh hưởng đến quá trình sinh nở

2. Ngưng sử dụng thuốc tránh thai

Sau khi có kế hoạch sinh con và ngừng thuốc tránh thai, tùy vào loại thuốc và thời gian sử dụng mà cơ thể bạn cần thêm một khoảng thời gian để trở về bình thường. Nếu bạn đang uống thuốc tránh thai dạng viên trong 5 năm thì có thể cần tới vài tháng để cơ thể khôi phục lại trạng thái cân bằng hormone.

3. Thực phẩm tốt cho thụ thai

Trong thời gian chuẩn bị có thai, cả hai vợ chồng đều cần có sức khỏe tốt. Cơ thể khỏe mạnh sẽ tạo ra trứng và tinh trùng khỏe mạnh, khiến việc thụ thai trở nên dễ dàng hơn.

Hãy thêm những thức ăn giàu dinh dưỡng cho cơ thể vào thực đơn hàng ngày như: các loại thịt đỏ, cá hồi hoặc cá ngừ, acid folic cho vợ và kẽm cho chồng, ăn nhiều rau, thực phẩm ít chất béo bão hòa, đa dạng ngũ cốc, các loại quả và hạt. Bên cạnh đó cần hạn chế những thức ăn không tốt cho thai kỳ như: đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh và chất béo bão hòa; tránh xa rượu và thuốc lá, cafeine (hơn 200mg/ngày), cá có chứa thủy ngân, thuốc kích thích,…

chuan-bi-mang-thai-cac-chi-em-can-chu-y-nhung-gi-3.jpg (79 KB)

Chế độ ăn uống khoa học giúp tăng cường chất lượng trứng và tinh trùng

Theo thống kê của Viện dinh dưỡng quốc gia năm 2015, có tới 37,7% phụ nữ ở độ tuổi sinh đẻ bị thiếu máu thiếu sắt, hơn 50% thiếu kẽm và chỉ có 27,3% phụ nữ Việt Nam được khảo sát có đủ I-ốt. Nguồn cung cấp vitamin D quan trọng, dồi dào nhất cho cơ thể là do sự tổng hợp ở da dưới tác dụng của của ánh sáng mặt trời (chiếm 80%). Nhưng ngày nay, do thói quen và nhu cầu thẩm mỹ, phụ nữ thường hạn chế tối đa việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Chính điều đó khiến cho tỷ lệ phụ nữ thiếu Vitamin D tăng cao lên tới trên 50%.

Chính vì vậy, cùng với chế độ ăn phù hợp, các nhà dinh dưỡng và các chuyên gia sản khoa cũng khuyến cáo người phụ nữ lưu ý bổ sung thêm viên đa vi chất tổng hợp ngay từ khi có ý định mang thai để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

4. Xét nghiệm chuẩn đoán khả năng thụ thai

Khi có ý định mang thai, việc kiểm tra sức khỏe sinh sản của cả vợ và chồng là rất quan trọng. Việc kiểm tra này bao gồm các xét nghiệm thường quy về hormone, xét nghiệm về trứng và siêu âm khung chậu, xét nghiệm về nhiễm virus: viêm gan B, viêm gan C, giang mai, rubella,… Đối với nam giới, xét nghiệm tinh dịch đồ về chất lượng tinh trùng bao gồm hình thái, số lượng, khả năng di động cũng như mật độ của tinh dịch.

chuan-bi-mang-thai-cac-chi-em-can-chu-y-nhung-gi-4.jpeg (53 KB)

Tùy theo từng đối tượng sẽ có danh mục khám sức khỏe sinh sản riêng

Các xét nghiệm này cho bạn nhiều thông tin về việc liệu cơ thể của bạn có sẵn sàng cho việc thụ thai hay chưa và để phát hiện xem có thể có vấn đề gì không? Nếu bạn đã cố gắng một vài lần và có sẵn tất cả các xét nghiệm này bác sĩ sẽ kiểm tra sâu thêm.

5. Các rào cản thường gặp khiến bạn khó thụ thai

Nhiều cặp đôi mong muốn có con nhưng dù cố gắng nhiều cách mà vẫn chưa được. Mong muốn có con gây nên áp lực tâm lý, khiến bạn ngày càng mệt mỏi cà căng thẳng. Chính điều này khiến bạn càng gặp khó khăn trong quá trình thụ thai. Dưới đây là một số chẩn đoán thường gặp với các cặp đôi có vấn đề về thụ thai.

  • Hội chứng không rụng trứng hoặc kinh nguyệt không đều
  • Dự trữ buồng trứng ít (AMH thấp)
  • Hội chứng buồng trứng đa nang
  • Lạc nội mạc tử cung
  • U xơ tử cung
  • Chất lượng tinh trùng kém và số lượng tinh trùng ít
  • Yếu tố RH không tương thích
  • Tế bào diệt tự nhiên (NK)
  • Khiếm khuyết pha hoàng thể
  • Vô sinh không rõ nguyên nhân
chuan-bi-mang-thai-cac-chi-em-can-chu-y-nhung-gi-1.jpg (75 KB)

Vô sinh được xác định khi bạn đã cố gắng thụ thai 1 năm (hoặc 6 tháng nếu bạn 35 tuổi trở lên) nhưng không được

Vì vậy, để có một thai kỳ khỏe mạnh trước hết bạn cần chuẩn bị sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái và chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học. Nếu bạn có những vấn đề về sinh sản hay gặp khó khăn trong việc thụ thai hãy chia sẻ với bác sĩ và chuyên gia để được hỗ trợ đón con yêu sớm nhất.


DR THÀNH SƠN - Gieo Mầm Hạnh Phúc

Đánh giá bài viết
1 bầu chọn / trung bình: 5
448
Lượt xem

Bài viết khác